老年人失眠怎么回事？_老年人失眠怎么办？

我们年轻人平时能熬夜也能贪睡，一睡就怎么也睡不够。但是那些上了年纪的老年人却往往睡得晚，起得早，他们睡得少，有些睡眠质量也不好，一直整晚睡不着，或者是半夜时常醒过来，不充足的睡眠就造成了他们的精力不足甚至衰老加快，这是失眠了，那么老年人失眠怎么回事？

1老年人失眠的原因

老年人失眠的因素有很多，最主要最普遍的有两大方面：心理及生理因素。

心理方面主要是各种心理的社会因素，这些会引起老年人的各种负面情绪，进而引发失眠，这类失眠一般会因烦心事过多，无法摆脱负面情绪而导致入睡困难。

而生理性负面则主要是来自于脑部神经细胞的影响了，人随着年龄的增长，神经脑细胞也会逐渐减少，睡眠是脑部神经细胞的活动之一，但是老年人的睡眠障碍，很多是因为其神经细胞的减少引起的。

2老人年失眠怎么办

治疗老年人睡眠也需要对症下药，先确定老人家失眠的具体原因，再根据实际情况进行治疗。假如通过检查，发现老人家失眠是由于呼吸障碍导致的，那么就要到医院治疗，将呼吸通道打通。假如是由于老人家睡眠的房间环境影响的，就要细看是光照的原因、空气的原因、还是床的原因了。

当然，老年人失眠也有可能是因为体内的褪黑素的缺少导致的，这时可以到医院询问医生，并根据指导服药进行补充。

还要注意饮食，失眠的老年人可以多喝牛奶。牛奶可以促进人脑分泌催眠血清素，牛奶中富含的色氨酸是人体必需氨基酸之一，且新鲜的牛奶中还含有吗啡，有一定的镇静效果，对于失眠的老年人，睡觉之前引用一杯热牛奶，能够有效的促进睡眠。

至于一些失眠比较严重的老年人，可以到医院找医生咨询检查一下比较稳妥，以上是关于老年人失眠的寿命和一些改善建议，希望对您有帮助。