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老人夏季养生粥有哪些?_夏季适合老人的养生粥

2019年7月19日  - 养生资讯

在炎热的夏季,老年人的消化能力受到影响,食欲变得很差,无法进食。因此,清洁和缓解热量是夏季健康的关键。夏天的温度很高,老年人容易嗜睡和烦躁。如果你想舒心度过夏天,你必须给自己一个动力,并从饮食中进行安排,比如养生粥。春季有春季养生粥,下面介绍一些老人夏季养生粥,一起来看看夏季适合老人的养生粥有哪些。

1夏季养生粥之脊肉粥

夏季养生喝脊肉粥

取50克菠菜洗净切成小块。加少许油搅拌,加入50克糯米和适量水煮成粥。加入少许盐调味,早晚空腹食用。据记载,猪肾补液,胃液,滋补肝阴,滋润肌肤,益两,止渴。猪里脊肉的特点是白嫩,富含维生素C,B1,B2等营养成分,具有美容功效。这种粥不仅适合那些不愉快的人,也适合那些健康并经常饮用这种粥的人。它还具有抗皱和去皱的效果。

2夏季养生粥之甜浆粥

夏季养生喝甜浆粥

将50克大米洗净,加500克鲜豆浆和粥,加少许糖,作为温热的早餐和晚餐。大豆具有大中气的益处,有益于大肠和保湿皮肤。豆奶的营养价值更丰富,易于消化吸收。除了润肤剂的作用,这种粥对长期停滞和便秘也有效。

3夏季养生粥之熟地粥

夏季养生喝熟地粥

取20克煮熟的地面,用纱布包裹20分钟。然后取出纱布,煮50克糯米煮粥。拿冰糖煮熟。这种粥可以用来弥补气体,强化骨骼,,通血脉能补中气,益精气,和五脏,壮筋骨,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者尤其合适。

4夏季养生粥之芦根粥

芦根粥

芦苇根具有清热和消除刺激的作用。这种粥适合热和刺激,口渴或抑郁,牙龈肿胀,胃热和呕吐以及肺热咳嗽的人。

5夏季养生粥之莲子荷叶粥

莲子荷叶粥

莲子具有清除心脏和消除刺激,脾脏和腹泻的作用。荷叶具有芬芳的香气,具有清热,解热,解渴,降血压,减肥的功效。莲子,糯米和冰糖粥味道鲜美爽口。它是一种极好的清热和放松药物,适合夏季炎热。治疗效果。取一个新鲜的荷叶,洗净切碎,放入纱布袋中煎炸,取150毫升浓缩汁,插入几粒莲子(早熟),再加入100克糯米,适量冰糖适量,加入500毫升水,煮成粥,每天早晚各吃一次。

以上是老人夏季养生粥的一些推荐,希望可以帮到您。夏天炎热闷热,多喝粥不仅可以补充水分,还可以降温。例如,白芷仁粥,银耳莲子粥,薄荷粥,麝香粥,金银花粥等也是夏季高温和热量的好产品。如果它被制成冰粥,那真的很不错。

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